.svg){kind=small}
Przez cztery tygodnie pracujemy nad postawą, mobilnością, siłą mięśni głębokich oraz formą - brzucha, pośladków i całej linii ciała.
Sesje 1:1 odbywają się w rytmie dopasowanym do Ciebie - na macie lub reformerze, w zależności od dostępnego sprzętu i Twoich preferencji.
Dla tych, którzy chcą realnie odmienić swoją sylwetkę i nawyki ruchowe.
Dla nauczycieli Pilates, którzy poszukują inspiracji i pogłębienia swojej praktyki.
Dla osób ćwiczących na macie lub korzystających z reformera.
4 × 50-minutowe sesje online 1:1 (1 raz w tygodniu).
Nagrania z każdej sesji do własnej praktyki.
Spersonalizowane zalecenia do pracy między spotkaniami.
Plan kontynuacji po zakończeniu programu.
Czas trwania: 4 tygodnie (28 dni).
Forma: online (Zoom).
Termin ustalany indywidualnie po zapisie.
Ważność pakietu: 28 dni od pierwszego spotkania.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda współpraca w programie 28-dniowym, jak się przygotować i czego możesz się spodziewać, poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania.
Tak. Program jest w pełni dopasowany do Twojego poziomu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie, każda sesja i zalecenia między spotkaniami będą dostosowane do Twoich potrzeb i celów.
Po każdej sesji otrzymujesz nagranie oraz indywidualne wskazówki, które pomagają Ci kontynuować pracę samodzielnie. Dzięki temu budujesz regularność i utrwalasz nowe nawyki ruchowe przez cały okres programu.
Nie. Możesz pracować wyłącznie na macie i nadal osiągnąć świetne efekty. Jeśli masz dostęp do reformera, możemy go włączyć do treningów, ale nie jest to wymagane.
