FUTURE SELF BY SAINT STANLEY
Trenuj ze mną pilates. Wzmocnij brzuch, ujędrnij pośladki i popraw postawę swojego ciała. Wycisz głowę podczas krótkich medytacji i znajdź najlepszą wersję siebie, Future Self. Nie od Nowego Roku, nie od jutra. Zmiana zaczyna się teraz.
zaloguj sięNie wiesz od czego zacząć lub chcesz dowiedzieć się jak działa platforma? W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi, które pozwolą Ci łatwo rozpocząć codzienną praktykę z Saint Stanley!
Rozpocznij praktykęW Saint Stanley masz do wyboru dwa plany subskrypcyjne: Unlock (dostęp do wszystkich materiałów w każdej kategorii) oraz Empower (pełen dostęp do wszystkiego, co oferujemy – w tym wyzwań online i kursów rozwojowych). Aby się zapisać, wystarczy wejść na naszą stronę, wybrać plan, założyć konto i dodać dane płatnicze. Po aktywacji możesz od razu korzystać z wybranych funkcji.
Tak, założenie konta jest konieczne, aby wybrać plan subskrypcyjny i uzyskać dostęp do materiałów oraz funkcji dostępnych w Twoim planie.
Najczęstszym problemem jest literówka w adresie e-mail lub źle wpisane hasło (upewnij się, że przyciski Caps Lock oraz Num Lock są wyłączone). Jeśli problem się powtarza, skontaktuj się z Działem Obsługi Klienta (formularz kontaktowy znajduje się na dole strony w zakładce Kontakt) lub skorzystaj z opcji przywracania hasła.
W każdej chwili możesz anulować subskrypcję, kontaktując się z nami bezpośrednio pod adresem: kontakt@saintstanley.com. Twoje członkostwo pozostanie aktywne do końca bieżącego okresu rozliczeniowego. Zgodnie z zasadami subskrypcji, nie oferujemy zwrotów ani rekompensat za rozpoczęte okresy rozliczeniowe.
Pilates to mój fundament, ale stworzyłem dla Ciebie treningi, które są moją autorską metodą. To praktyka, która da Ci świadomości ciała, relację z nim i uważności na własne potrzeby.
W praktyce uczysz się:
• odczuwać ciało zamiast je kontrolować,
• rozróżniać strefę komfortu, zdrowe wyjście poza nią i to, co jest dla Ciebie realnie niewspierające,
• budować samoakceptację przez ruch, a nie przez ocenę,
• rozwijać determinację, dyscyplinę i regularność w sposób, który jest miękki, ale konsekwentny.
Fizycznie pracujemy nad:
• poprawą postawy,
• zmniejszeniem bólu dolnych pleców i napięć w szyi,
• stabilnym wzmocnieniem brzucha i pośladków,
• większą elastycznością i swobodą ruchu.
To nie jest praca tylko na mięśniach - to jest uczenie układu nerwowego nowych wzorców ruchu i czucia się ze sobą bezpiecznie.
Moje medytacje są narzędziem do regulacji układu nerwowego, pracy z emocjami i odkrywania wewnętrznej siły.
Pracujemy m.in.:
• medytacją w ciszy (obecność, kontakt z ciałem),
• wizualizacją (przeprogramowanie podświadomości),
• medytacjami ukierunkowanymi na konkretne obszary życia (finanse, relacje, zdrowie),
• medytacjami somatycznymi, które pomagają rozluźnić napięcie z ciała.
Uczysz się, jak używać medytacji jako praktycznego narzędzia, w zależności od potrzeb, na dany moment w życiu.
Budzisz się rano zestresowana? Pierwsze co robisz to sięgasz po telefon, pijesz kawę i walczysz z negatywni myślami o sobie samej?
Podcast to przestrzeń integrująca nowe nawyki ruchowe, żywieniowe i te dotyczące dobrostanu Twojej głowy.
Dostajesz tam:
• wyjaśnienie mechanizmów (dlaczego coś działa, a coś nie),
• konkretne techniki pracy z umysłem i ciałem,
• narzędzia do budowania rutyny dnia (poranek, wieczór, praca, regeneracja),
• sposoby pracy z przekonaniami, stresem, presją i oczekiwaniami,
• wprowadzenie do journalingu jako narzędzia autorefleksji i porządkowania wewnętrznego świata.
To mapa, która pomaga zrozumieć siebie i to, co robisz, żeby zmiana była namacalna i możliwe szybka.
28-dniowy proces porządkowania życia, nawyków i tożsamości. Ty już wiesz że masz w sobie potencjał na więcej! Pokaże Ci jak ten potencjał wprowadzić w Twoje życie w jeden miesiąc!
To struktura, która prowadzi Cię przez:
• uczciwe zobaczenie, gdzie jesteś teraz,
• rozpoznanie swoich schematów,
• budowanie nowej relacji z ciałem, emocjami i codziennością,
• wprowadzenie nowych rytmów dnia, które wspierają Twój dobrostan.
Program wyznacza jasny porządek jednego miesiąca: wiesz, co robisz rano, co wieczorem, kiedy jest ruch, kiedy medytacja, kiedy regeneracja. Układ nerwowy uczy się, że codziennie dostajesz coś wspierającego i zaczyna to traktować jako nową normę.
W środku znajdziesz:
• nowe medytacje dostępne tylko w tym programie (medytacje na finanse, na uwolnienie się od przeszłości i te tworzące nową tożsamość),
• materiały audio, dzięki którym dowiesz się krok po kroku, jak odblokować swój nadprzyrodzony potencjał,
• karty pracy, które nauczą Cię, jak prowadzić swój zeszyt, jak znaleźć czas na autoterapię. Pisanie ręczne to zwierciadło duszy.
• i oczywiście sesje Pilates, bo ruch jest nieodłącznym elementem rozwoju.
Ten proces w pracy indywidualnej oznaczałby wiele godzin sesji, konsultacji i prowadzenia - czyli wartość ponad 4 tys. złotych. Tutaj otrzymujesz go w formie:
• uporządkowanej,
• dostępnej online,
• możliwej do przejścia we własnym tempie,
• ale opartej na realnej strukturze zmiany.
Nie kupujesz treści. Budujesz namacalne efekty. W miesiąc możesz zmienić więcej niż przez ostatni rok!
Dołącz do wspólnoty FUTURE SELF.